【佐々木選手ブログ】～ルーティーン～

皆さんこんばんは。
9番淳です！
今回のブログは僕が身体のケアと試合前日のルーティーンでもある交代浴について書こうと思います。

あくまでも僕の個人的に思ってる事やったりしますが良ければ最後までお付き合い下さい。笑

交代浴をするようになったのは関西リーグでフットサルをし、兵庫県リーグのサッカーをしてる時に交代浴いいよって聞いて始めたのがきっかけです。

元々銭湯行く事はありましたが身体洗ってお湯浸かって終わりって感じで家で入るのとあんまり変わらん感じでしたが水風呂に入る事によって長い時間入れるようになりました。
水風呂に慣れるまでちょっと時間かかった気がしますが。

僕の中では交代浴って言っても2種類あって、

①熱いお湯↔︎水風呂

疲れを取るのがメインやったりするのでこっちの方が多いです。
試合前日はこっちになります。

②サウナ↔︎水風呂

試合２日前やあんまり行く時間ないですけど朝サウナとか最高に気持ちいいです。

フットサルの練習した後、交代浴してサッカーの公式戦に行くって事もよくありました！
その時は交代浴行けば結果も出てたって事もあってルーティーンになって行きました。

デウソン神戸に入ってからは思うような結果はまだ出せてないですけど信じてルーティーンを続けています！

1番のおすすめは交代浴から接骨院に行くダブルケアです。
本間に生き返ります。笑

僕がよく行く銭湯を2箇所勝手に紹介しておきます。

①灘温泉水道筋店

ここでは
熱いお湯→水風呂→炭酸泉
を3回繰り返します。
特に炭酸泉が最高です。
最後、出る前に水風呂入って掛かり湯の炭酸泉で流して上がったら身体がぽかぽかして気持ちいいです。
サウナは別料金になります。
駐車場１５台ぐらいありますがたまにいっぱいで待つ事もあります。
位置的に職場と接骨院の間ぐらいにあるので行きやすいので1番行きます！！

②扇港湯