こんにちは！こんばんは！おはようございます☀️
3番 けんしんです。

11月に突入して今年もあと2ヶ月きりました！早いですね😅
本格的に寒くなってきているので、体調管理も気をつけ、スポーツをする前はしっかりウォーミングアップを忘れずに身体のケアをしていきましょう❗️

今回のテーマは【 最近1番キツかったトレーニング 】ですね。

最近となっていますが、僕自身、筋力をあげるトレーニングはいつやってもキツいです💦
長距離や短距離ダッシュなどはまだ得意な方なので走れるのですが、腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニングは顔を引きずるほど苦手で、毎回キツいと感じます💧
数名の選手ブログで紹介されています『ZUUトレーニング』はほんとうにキツかったです…
でも、必ず自分にプラスに返ってくると信じてきちんと最後までするように心がけています！

自分にストイックな光平さん(松本選手)がいる時はよく光平さんの身体の使い方をみてマネしたり、腕立ての種類ややり方を直接教えてもらったりしてもらい、最近ではランニング後に自宅でも回数を決めてですが、するようにしています。

上半身をうまく使えていないと自分でわかっているので、筋力も大事ですが身体のバランスも考え欠かさず筋力トレーニングもしていこうと思います❗️
細い方なのでこれからごつくなります🤣

遅くなりましたが、じゅんさん、しゅんやさん、おめでとうございます🎉
良きパパになってください。
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※個人ページになります。
ぜひ1度覗いて見てください🙇‍♂️
髙月個人ページ

https://deucaokobe.jp/4648/

最後までありがとうございました。
それでは👋