こんにちは！こんばんわ！おはようございます☀
3番 けんしんです。

昨日は広島エフドゥ戦を現地に足を運んでくださった方々、ELEVEN配信で視聴者してくださった方々、ご声援ありがとうございました。
結果は負けてしまい、勝利の光景をお見せできず個人としてもチームとしてもかなり悔しいです。

個人的には少ない時間での出場でしたが新たな課題と今の改善点、通用するところが見つかりました。次からに活かしつつ、また来週からは折り返しの2巡目が始まるので、負けてきた相手に倍返しで勝てるように練習からもう一層いい準備をしていきたいと思います。楽しみにしながら応援のほどよろしくお願いします！

今回のテーマになっている【練習以外で取り組んでいる事、心掛けている事】について書いていきます。

自分は練習のない日の仕事終わりには外に出てランニング🏃🏻をしています。
ペースはその日の体調にもよりますが、近くにあるランニングコースを走って気分を上げたり、汗を流したりしています。

元々は練習のない日でも毎回の練習で強度が落ちないようにと走っていたのですが、エバさん(江波戸選手)のブログでもあった通り、毎週の練習回数が増えたこともあり、今はリフレッシュ感覚でのランニングになっています。

あとは試合前の睡眠時間も意識しています。
基本的に寝れる日は寝れるだけ寝て疲労回復を心がけていますが、試合前は約6時間の睡眠にわざとしたりしています。これは中学生のころになぜか約6時間の方が動きが良かったこともありそれ以降ルーティーン化するようにしました。

他にも今シーズンになっていろいろ意識していることがあります。

練習や試合が終わってシャワーをする時に頭にシャワーをかけながらその日の戦術やプレーシーンを思い出して頭の中でイメージしたり、やはり食事の面でも基本的に自炊をするようにしています。
今回のテーマで先輩方のやっていることをマネできるものはマネしていいものを吸収して自分にプラスしていこうと思います😋

来週も試合があります。

Divishion2も2巡目に突入します。今節は本当に悔しいですが、試合は続いていくので今までの経験をしっかり良い方向に持って行けるように頑張って行きます！

10月29日 VSポルセイド浜田
14:00、キックオフ⚽️
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※個人ページになります。
ぜひ1度覗いて見てください🙇‍♂️

髙月個人ページ
https://deucaokobe.jp/4648/
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最後までありがとうございました。

それでは👋