【福良選手ブログ】カラダの不思議

皆さんこんにちは！！
NO.12 福良です！

今回は、先日、僕のインスタグラムに質問が届いていましたので、そちらにお答えしたいと思います！

Q.福良選手は試合で緊張しますか？
また、緊張されるとしたら、どのような対策をしていますか？

答えます！

試合が始まるまでは緊張します(笑)

ただ、試合が始まれば緊張はしませんし、緊張によって自分本来のプレーが出来なくなる、といった事はありません。

でも昔は、試合中もめちゃくちゃ緊張していました(笑)
だけど、色んな考え方を取り入れ、実践した結果、緊張しなくなりました。

今日は、そういった部分を少し書きたいと思います。

緊張とは心拍数の乱れです。

どうして乱れるのか？

それは、過去や未来などに意識を向けるからです。

過去→ああしておけば良かったな
未来→こうなったらどうしよう
これらが心拍数が乱れる原因です。

では、ベストパフォーマンスを発揮するには？

「今、ここに集中する」です。

ただ、この「今」というやつは非常にやっかいでして、
「今」だと思っていた事が次の瞬間には「過去」に変わります。

なので、実際は「今」→「今」→「今」の連続なのです。

僕はゴールキーパーなのですが、
相手のスーパーシュートを止めた事も
味方が良いプレーをした事も
ゴールを決められてしまった事も
次の瞬間にはすべて頭の中から消します。

こうする事で、また「今」に集中出来るので、過去や未来を考えなくなり、
心拍数の乱れ＝緊張は無くなります。

僕は回りくどい文章を書くのが得意ですので、ここまで読んで下さった方は、中々に集中して読んでいただいたかと思います。

これが「今、ここに集中する」感覚です(笑)

仮に、近い過去や未来に、緊張や不安、落ち込むような「何か」があったとしても、
ここまでのブログを読んでいる最中だけは、それらを忘れていなかったですか？(笑)

そして、いま僕の問いかけにより「何か」を思い出して、心拍数が乱れてきていないですか？(笑)

人間の身体って複雑に思えて、意外と単純ですよね。

僕は現在、大阪で運動指導(パーソナルトレーナー)をしています。

その経験をもとに、今後のブログでは、こういった身体の事も発信していきたいと思っていますので、
もしリクエストがあれば、ぜひ僕のSNSに直接メッセージいただけたらと思います！

今回のブログの感想や質問などもいただけたら、めちゃくちゃ喜びます(笑)
それでは、また次回のブログで！

https://deucaokobe.jp/15416/

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